الرئيسية|
صفحات تصنيفات ( الصحة الجسدية والنفسية )
الكلمات المفتاحية من هون وهون مواضيع للنقاش |
المزيد من الأخبار 
- العناية بالصحة العامة، حيث إن لها تاثير مباشر على سلامة الشعر أو تساقطه، فجذور الشعر وبصيلاته تعتمد على ما يحصل عليه جسمك من غذاء، ولذا فمن الضروري أن يحتوي طعامك على العناصر الأساسية للغذاء وأهمها:
البروتينات التي تتوافر في اللحوم والبيض والبقول ومنتجات الألبان والفيتامينات والمعادن والأملاح التي توجد بوفرة في الخضراوات كالسبانخ والجزر وا... المزيد »
هل جربت كلّ حمية لكن ما زلت غير قادر على خسارة الوزن الزائد؟ نحن نملك اخبارا عظيمة لك: بالتوافق مع آخر الإكتشافات الطبية حول الغذاء، الشهية، والتمارين، قمنا بعمل خطة لمساعدتك على خسارة بوصتان في إسبوعين فقط. لكن تلك فقط البِداية. هدفنا هو مساعدتك على البدء على الطريقة الصحيح لحياة طويلة مليئة بالصحة والعافية.
(الانش الواحد يعادل 2 .54... المزيد »
جاء في الأمثال أن النوم باكراً والنهوض باكراً يكسبان المرء صحة وثراء وحكمة. وعليه فقد يكون من المفيد أن تحرص على أن تأوي إلى الفراش مبكراً لتنهض من النوم مبكراً فتصبح قوياً غنياً ذكياً – أو “باكر تسعد” كما يقول المثل العربي.
بيد أن ثمة دراسات تشير إلى أنه إذا أردت أن تتحلى بمزيد من الحكمة يلزمك حقاً أن تظل مستيقظاً حتى الع... المزيد »
كثير منا يشعر أحيانا بانتفاخ في المعدة بشكل يجعل النوم أمنية غالية أو يؤدي إلى الإصابة بحالة مزاجية سيئة، وترجع أسباب هذا الشعور إلى الإكثار من تناول الطعام والمشروبات الغازية، أو تناول بعض الأطعمة مثل البقوليات، والأطعمة الحارة والمقليات، أو النوم بعد الأكل مباشرة.
ولتجنب الإصابة بهذا الشعور عليك بـ:
ـ الإكثار من تناول الأطعمة ا... المزيد »
بات بإمكان الذين يتبعون حمية غذائية لخفض أوزانهم تناول شريحة من كعكة حلوى أو سندويش إضافية، وذلك بعدما توصل باحثون إلى قياس أدق للسعرات الحرارية التي يستهلكونها يومياً.
وذكرت صحيفة الـ”تايمز” اللندنية ان “اختصاصيي التغذية يقولون الآن انه بالإمكان زيادة السعرات الحرارية بنسبة 16 في المئة، خلافا للتوصيات التقليدية التي تقول إن ع... المزيد »
بالتأكيد، لا يوجد امرأة منا لم تسمع عن الحميات العجائبية التي أصبحت منتشرة في كل مكان.
حتى أنك أنت أو أحد معارفك جرّب حمية من هذه الحميات، مثل الشوربة السحرية أو الغريب فروت. وقد يكون فعلاً خسر بعض الكيلوغرامات في وقت قصير. لكن... ما لا يعرفه معظم الناس أن الخسارة الناتجة عن هذه الحميات هي أكبر بكثير من مجرد كيلوغرامات! وسوف تتفاجئين بالمخاطر... المزيد »
سبب الإمساك هو عدم تناول ما يكفي من الألياف لكن هناك عوامل أخرى مثل الإجهاد وعدم تناول الماء
الإمساك مشكلة محرجة. لكنها مع ذلك، تحدث لمعظمنا في وقت ما من حياتنا. وعندما تحدث، يقوم معظمنا بأخذ أول علاج كيمائية بدون التفكير في البدائل العشبية الطبيعية التي لا تسبب آثار جانبية وتمنع تكرار الحالة أيضا. فالدواء يحل المشكلة مؤقتا ولكنه يوقعنا في ال... المزيد »
بالرغم من ان أخصائيو الحميات لا يوصون أكل الكثير من الأغذية الغنية بمادة الـ glycemic مثل الخبز الأبيض، الباستا، والأرز الأبيض لأنها قد تؤدي إلى السمنة ومرض السكّر. لكن وجبة طعام glycemic عالية يمكن أن توفر لك نوماً صحياً، كما أكد باحثين في جامعة سيدني في أستراليا.
حيث وبعد اجراء التجربة على عدد من المتطوعين الذين تناولوا وجبة غنية بالجيل... المزيد »
الفجل غني بكثير من الفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة وتنشط الجسم. وهو يتميز بجذوره الطويلة وشكله الذي يشبه الجزر إلى حد كبير. ويمكن أكل الفجل الأبيض طازجا، مخللا أو مطهوا. والفجل عموما غني بفيتامين ج. وللفجل خصائص وقائية من نزلات البرد والحمى، والسعال، ومشكلات الجهاز التنفسي، واضطرابات الهضم. ويستخدم الفجل الأبيض لعلاج التهاب الحلق في المو... المزيد »
أظهر بحث جديد أن تناول قطعة من الشوكولا السوداء يومياً يمكن أن يحمي البشرة من آثار التجاعيد الناجمة عن التعرض للشمس.
ونقلت صحيفة ديلي ميل البريطانية اليوم عن علماء في عيادة "طب البشرة الأوروبية" في لندن قولهم إن تناول قطعتين يومياً من الشوكولا السوداء يساعد في الحؤول دون ظهور التجاعيد التي تتسبب بها الأشعة فوق البنفسجية.
وأضافت ا... المزيد »
هذا النظام طبيعى يتخلله ريجيم كيميائى لان الريجيم الطبيعى دائما مع طول المده يبقى بطىء الفائده لاجل ذلك يجب ان يتخلله ريجيم كيميائى لمده بسيطه لضمان الفاعليه , والريجيم الكيميائى الذي يتخلله مده بسيطه اسبوع مثلا و لا تاثير له على البشره ولا على الشعر
الافطار:
اختارى مابين الاتى
ربغ رغيف بلدى +4ملاعق فول بدون سمن او زيت
ربع رغيف ب... المزيد »
الوضع الطبيعي للساق هو سقوط ثقل الجسم عموديا من خلال قصبة الساق الى عظم الكعب الواقع تحتها تماما , ثم يوزع ذلك الضغط بالتساوي على مشط القدم الامامي والخلفي , وفي حالة اختلال توزيع هذا الضغط باستمرار نتيجة لارتداء الكعب العالي يحدث تشويه لجسم االمراة سواء كانت تقف او تمشي .
والكعب المعقول للحذاء يتراوح بين 2 و 2.5 سنتيمتر فقط , لتصبح القدم ا... المزيد »
بعيداً عن عمليات شفط الدهون .. تعمل هذه التقنية ليس على إذابة الدهون فقط، لكن على التخفيف من طبقة السيلولايت عبر إزالة القاعدة الدهنية التي ترتكز عليها
منذ أزمان طويلة، والقوام المتناسق حلم كل النساء الباحثات عن الجمال. اختلفت الوسائل والطرق ومدى الإصرار على تحقيق ذلك الهدف، إلا أن الهدف كان دائما واحد لا يتغير.
وفي العصر الحديث تزايد... المزيد »
تنصح الدكتورة الأميركية بريلي رايت في كتاب نشرته مؤخراً بالاعتماد في وجبة الفطور بالذات على المواد الغذائية المعروفة ببطئها في إطلاق ما تحتويه من المواد الكربوهيدراتية (السكريات والنشويات) كدقيق الشوفان والنخالة وغيرهما الكثير من أجل محاربة الدهون وحرقها في غذائنا وتلك المختزنة في أجسامنا.
وتؤكد رايت المتخصصة في علوم التغذية من جامعتي تافت و... المزيد »
لا شيء أسوأ من الشعور بالمرض وعوارض الزكام: أوجاع الرأس واحمرار الأنف وانتفاخ العينين وما يترافق معها من التهابات الأنف والأذن والحنجرة. وكأن ذلك ليس كافياً! مع تراجع ساعات النهار عند قدوم الشتاء، نبدأ بالشعور بنوع من التعب وبرؤية الأمور بسوداويّة. هذه السنة، سنعلّمكم كيفيّة تفادي هذا الانزعاج.
تقضي الاستراتيجيّة المناسبة بتقوية جه... المزيد »
اضبطي ساعتك البيولوجية وتناولى ما تشائين من طعام.. لان جسمك يخزن ما تتناولينه أو تستهلكينه حسب ايقاعاته البيولوجية وهذا ما يحقق لك الرشاقة هكذا يقول د. الان ديلابوس اخصائي التغذية الفرنسي ومدير المعهد الأوروبي للأبحاث الغذائية فساعة الجسم البيولوجية لا تكتفي بالتأثير في حرارته وعلى كمية ونوعية الهرمونات التي يفرزها بل تتحكم أيضاً في افرازات ا... المزيد »
قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,
فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.
ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي ق... المزيد »
حذرت الدراسات العلمية الحديثة من خطورة الاستحمام بعد مزاولة أي عمل رياضي بالمنظفات كالصابون وسوائل الاستحمام، وذلك لأن مسامات الجلد تفتح أثناء الرياضة لتفرز العرق، وتبقى المسامات مفتوحة حوالي 30 دقيقة بعد التمارين الرياضية.
وعند الاستحمام بالصابون أو الشامبو أو أي منظف آخر يدخل هذا المنظف مع المسامات التي لا تزال مفتوحة ويعلم الجميع أ... المزيد »
يعاني البعض من اضطرابات النوم، مثل عدم أخذ الجسد كفايته منه "7- 8 ساعات"، أو القلق والاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل، أو صعوبة الخلود إلى النوم والاستيقاظ فترة طويلة، مما يؤثر على الحالة المزاجية والتركيز.
ويتجه كثير من الناس للعقاقير المهدئة التي لا يخلو تناولها من مخاطر حتى وإن تم صرفها بأمر الطبيب.
وللتغلب على هذه الحا... المزيد »
وأخيراً توصل العلماء إلى حل لمشكلة الشخير التي يعاني منها ملايين البشر وأدت في مرات كثيرة للجفاء بين الأزواج وحتى الطلاق، وذلك بصنع إبرة ثمنها 5 دولارات تنهي هذه المشكلة وتعيد الصفاء المعهود إلى الحياة الزوجية.
والإبرة “سنور بلاستي” تحتوي على مادة كيميائية اسمها “صوديوم تتراديسي” تحقن في سقف الحلق وتمنع الأنسجة الرخو... المزيد »
|
|
Duaa Hammad
